CrossFit etengabe aldatzen diren eta intentsitate handian egiten diren mugimendu funtzionaletan oinarritutako egokitzapen fisikoko programa da, eta unibertsalki eskalagarria da edozein maila eta sasoitarako:  

• Funtzionaltasuna: mugimendu orokorrak, naturalak eta atletikoak biltzen ditu. Mugimendu horiek bizi mailako garapena ahalbidetzen dute horiek egiteko diseinatuta baikaude modu naturalean eta Crossfitak gure berezkotasunarekin dugun lotura hori itzularaziko digu.
• Intentsitate handia: intentsitatea da hobetzeko gakoa. Hori dela eta, pertsona bakoitzari lagunduko diogu bere intentsitatea segurtasun osoz aurkitzen.
• Unibertsalki eskalagarria: gure saioak parte-hartzaileen edozein maila eta aldaera onartzeko moduan prestatzen ditugu; hori dela eta, hobetzeko gogoa baduzu, CrossFit zuretzat prestatuta dago.